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【运动养生】常见的运动保健方法
【运动养生】常见的运动保健方法
1、散步跑步古代多赞成散步,筋舒健四肢,饭后缓行数百步,散其气与输其食,则磨胃而易腐化,闲暇散步养神,睡前散步以动求静,有助于入睡。现代人多推崇跑步,跑步对人体是一种正...【阅读全文】
春夏交替时节,如何玩转运动?
春夏交替时节,如何玩转运动?
春夏交替,气温上升,阳光充足,进行锻炼,可吸入更多的氧气和负离子,改善机体新陈代谢,利于青少年骨骼的发育和成长。此时加强积极的健身活动,无疑会起到事半功倍的作用。春...【阅读全文】
多数国人都有的致癌坏习惯,你中招了么?
多数国人都有的致癌坏习惯,你中招了么?
如果说大家都意识到抽烟、喝酒有致癌风险,那“久坐”得到的差评率则会明显逊于前者,这个老少皆宜、没有门槛的习惯性动作已经让大家中毒颇深,而且还会觉得...【阅读全文】
健康养生运动比吃药强多了!
健康养生运动比吃药强多了!
乾隆是中国历史上寿命最长的皇帝,活到89岁,乾隆皇帝提倡的“运动十法”的养生方法值得我们学习。现将“运动养生十八法”简介于下,以供参...【阅读全文】
运动养生因人而异,你适合哪种运动?
运动养生因人而异,你适合哪种运动?
随着生活水平的提高,人们越来越关注养生保健,运动养生也是非常重要的,但是运动养生是要因人而异的,运动的种类很多,如何选择最适合自己的呢? 有氧无氧对对碰,什么样的养生...【阅读全文】
跑步时出现这3大信号,一定要当心!可能是猝死前兆!
跑步时出现这3大信号,一定要当心!可能是猝死前兆!
近年全民热跑,马拉松赛事开展得如火如荼。这本是好事,却发生了伤心事——“平常没病没痛”的青壮年,跑着跑着就倒下猝死了。跑步猝死,这是怎么回事?...【阅读全文】
踩自行车可以减肥吗?踩自行车注意事项
踩自行车可以减肥吗?踩自行车注意事项
骑自行车是减轻体重最快捷方法。您可以在公路踩自行车30分钟以上,而且几乎不用什么力气,作为一种交通工具的自行车更加环保,不但可以锻炼身体而且可以健康...【阅读全文】
呼啦圈的作用 呼啦圈注意事项
呼啦圈的作用 呼啦圈注意事项
摇呼啦圈是一种简单而有效的减肥运动,但如果我们真的想要靠呼啦圈减肥成功的话,我们就要注意以下几点:运动时长运动频率:每周4~6次,每次2~3组,每组20~...【阅读全文】
为什么说游泳是最好的减肥运动?
为什么说游泳是最好的减肥运动?
在各类减肥运动中,游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。经常游泳的人身材多健美。不会游泳的人,在水里泡泡,打打水仗,对减肥也是有点儿作用。游泳利于...【阅读全文】
走路有学问 怎么样走才更健康
走路有学问 怎么样走才更健康
走路也有学问?看到这里相信大家一定觉得很无趣,走路哪有那么多事,谁不会走路。但事实还真不是那么简单,养生的学问可多着呢,这走路就是其中之一。别人的...【阅读全文】
男人健身后5大“不要” 哪个让你躺枪了
男人健身后5大“不要” 哪个让你躺枪了
  男人在运动健身之后,大汗淋漓,并且又累又饿。想要痛痛快快的洗个澡,并且大吃一顿。但是这么做的话,不仅让你的健身没有成果,还可能给带来小小的健康隐患?! ∠旅媸悄腥嗽硕?..【阅读全文】
还在饭后百步走 当心坏习惯悄悄伤害你
还在饭后百步走 当心坏习惯悄悄伤害你
生活习惯与健康有着密切的关系,良好的生活习惯能铸造健康的体魄。很多人饱饭后习惯到户外散步,美其名曰“饭后百步走,活到九十九”。但是,有...【阅读全文】
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